昨日、オリエンタルラジオの中田のあっちゃんがやってる

YouTube大学という番組を見ました。

本の内容をまとめてわかり易く解説してくれる番組なので

本が嫌いな私にピッタリ！！

映画でもそうなんですが、最初の数分のダラダラした感じ、あれが苦手。

早よ本題に行けと思ってしまう自分がいます。(;^_^A

最初にインパクトがあると普通に見れるんですが

クライマックスが一番最後にだけある、途中展開が遅いのはもう無理です。

本なら尚更、映画より展開が遅く感じるのでもう、イヤ！！ってなってしまうんです。

登場人物も何日もかけて読むからもう誰が誰だかわからない。忘れてしまう。

読み返して、探して・・・めんどくさ！！やーめた！！

そんな残念な人間です。( ；∀；)

で、YouTube大学の話に戻りますが

内容は睡眠の質を上げるというもの。

今の私にピッタリの内容ではないですか！！

良い睡眠のためにはざっくりですが

・寝る90分前に風呂に入る。（１５分以上）
・手足を冷やす。　
・寝る前に作業、仕事、考え事しない、光を見ない。（スマホ等）

睡眠時はとりあえずこれだけ。

起きるときは

・起きるときはレム睡眠のとき起きる。どうやって？⇒動画みてください(笑)　
・日光をあびる。
・起きたら軽い運動をする。

詳しい説明は省くので気になる方は詳しくは是非、動画を検索してみてください。

不眠で悩む俺は試さない手はありません。実際やってみました。

が、考え事をしない・・・これが俺を阻む。

不安神経症はこれが最大の敵

なるべく考えないように・・・・考えないようにするにはどうする・・・・

どうする・・・そういえば、あの時仕事で・・・いかん！！考えるな！！

・・・・

無～～理～～だ～～( ；∀；)

でも、何とかしたいので、スマホで３分で寝れるという音楽を鳴らす。

３分で寝れたら苦労せんわい！！(# ﾟДﾟ)　って若干苛立ちながらも

考え事しないように音楽に集中してたら、寝てました。(笑)

以前も違う音楽でしたが試したことあったんです。

逆に音楽気になって寝れねぇ～ってなったんですが(笑)

今回は色々な相乗効果でバッチリ寝れました。

0：00に布団に入り、おそらく4０～50分たったくらいかな寝たのは

予定通りにはなりませんでしたが睡眠薬なしで寝れました。

寝朝も7：00起き。

しかも寝起きはすっきり！！

おぉ～スゲー！！これいけるぞと思いました。

考え事をしないというのが俺には厳しいですが、寝れば確かにすっきりします。

以前とは明らかに違う！！怠さがかなり解消されていてビックリ！！

以前からこのYouTube大学は面白くて見てました。

政治、歴史、哲学、漫画まで色んな分野があります。勉強になります。

番組がキッカケでちょっと興味がわいてきて

本読んでみようかと思ってしまいました。

本嫌いの私が！！Σ(ﾟДﾟ)

といっても欲しい本は漫画がメインで読むのは少ないですが。

中古本屋に行って、他にも何だか気になる本を買ってしまいました。

自分でも信じられません。(;^_^A　

買って満足で終わらなければいいですが・・・

仕事に関する本、気持ちの休め方、それと「君たちはどういきるか」という

番組で紹介されていた本。漫画だけど内容は哲学書。これが欲しかったんです。

内容は既に知っているんで、どうなるんだというワクワク感はないですが

逆に最後まで読めるんです。

ちょっと前向きになれたかなと思います。

これで本嫌いが治るといいな　(笑)