昨日、オリエンタルラジオの中田のあっちゃんがやってる

YouTube大学という番組を見ました。

本の内容をまとめてわかり易く解説してくれる番組なので

本が嫌いな私にピッタリ！！

映画でもそうなんですが、最初の数分のダラダラした感じ、あれが苦手。

早よ本題に行けと思ってしまう自分がいます。(;^_^A

最初にインパクトがあると普通に見れるんですが

クライマックスが一番最後にだけある、途中展開が遅いのはもう無理です。

本なら尚更、映画より展開が遅く感じるのでもう、イヤ！！ってなってしまうんです。

登場人物も何日もかけて読むからもう誰が誰だかわからない。忘れてしまう。

読み返して、探して・・・めんどくさ！！やーめた！！

そんな残念な人間です。( ；∀；)

で、YouTube大学の話に戻りますが

内容は睡眠の質を上げるというもの。

今の私にピッタリの内容ではないですか！！

良い睡眠のためにはざっくりですが

・寝る90分前に風呂に入る。（１５分以上）
・手足を冷やす。　
・寝る前に作業、仕事、考え事しない、光を見ない。（スマホ等）

睡眠時はとりあえずこれだけ。

起きるときは

・起きるときはレム睡眠のとき起きる。どうやって？⇒動画みてください(笑)　
・日光をあびる。
・起きたら軽い運動をする。

詳しい説明は省くので気になる方は詳しくは是非、動画を検索してみてください。

不眠で悩む俺は試さない手はありません。実際やってみました。

が、考え事をしない・・・これが俺を阻む。

不安神経症はこれが最大の敵

なるべく考えないように・・・・考えないようにするにはどうする・・・・

どうする・・・そういえば、あの時仕事で・・・いかん！！考えるな！！

・・・・

無～～理～～だ～～( ；∀；)

でも、何とかしたいので、スマホで３分で寝れるという音楽を鳴らす。

３分で寝れたら苦労せんわい！！(# ﾟДﾟ)　って若干苛立ちながらも

考え事しないように音楽に集中してたら、寝てました。(笑)

以前も違う音楽でしたが試したことあったんです。

逆に音楽気になって寝れねぇ～ってなったんですが(笑)

今回は色々な相乗効果でバッチリ寝れました。

0：00に布団に入り、おそらく4０～50分たったくらいかな寝たのは

予定通りにはなりませんでしたが睡眠薬なしで寝れました。

寝朝も7：00起き。

しかも寝起きはすっきり！！

おぉ～スゲー！！これいけるぞと思いました。

考え事をしないというのが俺には厳しいですが、寝れば確かにすっきりします。

以前とは明らかに違う！！怠さがかなり解消されていてビックリ！！

以前からこのYouTube大学は面白くて見てました。

政治、歴史、哲学、漫画まで色んな分野があります。勉強になります。

番組がキッカケでちょっと興味がわいてきて

本読んでみようかと思ってしまいました。

本嫌いの私が！！Σ(ﾟДﾟ)

といっても欲しい本は漫画がメインで読むのは少ないですが。

中古本屋に行って、他にも何だか気になる本を買ってしまいました。

自分でも信じられません。(;^_^A　

買って満足で終わらなければいいですが・・・

仕事に関する本、気持ちの休め方、それと「君たちはどういきるか」という

番組で紹介されていた本。漫画だけど内容は哲学書。これが欲しかったんです。

内容は既に知っているんで、どうなるんだというワクワク感はないですが

逆に最後まで読めるんです。

ちょっと前向きになれたかなと思います。

これで本嫌いが治るといいな　(笑)

ちょっとブログをさぼってしまった。

体調がね・・・睡眠がうまく取れなくて体が怠くて・・・

ところが、昨日は急にいい時間に眠くなって

朝も普通に起きれた。

久々にまぁまぁ良く寝れた。

でも、体は相変わらず怠い。

肩が相変わらず半端ない凝りっぷり！( ；∀；)

大自然の中、温泉にでも行って嫌なこともすべてリセットされたい。

早くコロナ終われ！！

そう心から願うばかり。

最近はパン作りが趣味になってきた私ですが

この前、嫁の知り合いから食パンを焼く型とホームベーカリーをお借りしました。

俺が嫁にホームベーカリーが欲しいなぁなんて言ったもんだから

そんな話が伝わり、お試しにと貸してくれました。

ただ、ホームベーカリーは使い方がわからないので一先ず型だけ使わせてもらいました。

黒糖レーズンパンを作ってみました。

いつものYouTube参考に。(笑)

ところが、型の大きさが違ったようで

焼く前に型に詰め込んだら1/3が入りませんでした。(;^_^A

そこで、思ってしまった。

待てよ・・・小さいってことは、この温度で焼くと火が入り過ぎるのでは？

焼き時間はそのままで温度少し下げて焼こう・・・・

これが間違いの元だった・・・( ；∀；)

型を使うと中の様子がわからわからない。

蓋を開けて中を見たら

表面はいい感じに焼けたのですが

パンを割ってビックリ！！　Σ(ﾟДﾟ)

中は半生・・・・ネッチョリな感じ　( ；∀；)

一応、食してみた・・・

味はというか、食感がもう無理ってな感じで

即２度焼きしました。(;^_^A

こりゃ完全に失敗だと思ったんですが、意外と２度焼きでも美味しかった。

レーズンがいい感じにごまかしてくれましたね　(笑)

今度は何を作るかな・・・そうやって今日も現実逃避をしています。( ；∀；)

今日も遅いなぁ～

筋トレもしてそれなりに動いたんだけどなぁ～

もう、また寝れないじゃないですか・・・・( ；∀；)

じゃあ今日もパン作ろう・・・って流石になりませんわ～(笑)

今日？もう日付が変わったから昨日か・・(笑)　嫁も休みだったので

家族で近くの店でソフトクリームを食べに行った。

田舎なので混雑することもないし、まぁコロナも大丈夫かなと。

案の定、平日で誰もいないし(;^_^A

そこで、久々のパフェを食べました。

といっても、生クリーム押しのパフェ。ソフトクリームと生クリームのみ。

しかも生クリームの量がすごい！！

カロリーの暴力ですよ(笑)　血糖値爆上がりです！！　Σ(ﾟДﾟ)

最初は美味かったけども、

ちょっと最後の方辛かった・・・やや、こみ上げてくるものが・・

でも一応、完食しました。

俺はかなりの甘党だと思ってたんだけど、今回のはさすがに・・・(+_+)

もう、しばらく甘い物いらないや～　(;^_^A

あと、午前中にちゃんと作ったんです。

こだわりのパン。

ラムレーズンとクルミのパン！！

えっ？味？

う～～ん・・・ラムレーズンである必要がなかったという結論です。( ；∀；)

普通のレーズンで良かった。ラム酒のパンチが効きすぎて

しかも甘さ控えめで作ったもんだから、ビターなパンになってしまった。

まぁ湯種製法でつくったから、もちもちしてて美味しいっちゃ美味しいんだけど

こだわった割に大したことないって・・・

一番凹むパターンですな！！(笑)

でも、楽しいわパン作り。世界が一つ広がってよかった。

今度は何作ろうか、悩むところです。

クリームチーズとクルミっていうのもいいなぁ・・・

でも、作ってみてわかる事・・・結構具材を混ぜて練り込むのが難しい・・・

今回ラムレーズンがまぁ柔らかいから潰れるんだよね・・・

力入れたら潰れるし、捏ねないとポロポロ生地から飛びだすし・・・

クルミならまだ固いから幾分マシだけど、それでも均一に混ぜるの難しいわ。

クリームチーズかぁ・・・柔らかいし上手くできるかな？　(;^_^A

動画をチェックですな！！

YouTube様様です！！(笑)　いい時代になったもんです。

100％言えることは、ネットがなければ絶対にパンなんか自分から焼いてない。

プログラムの勉強もそうだけど、行動を起こすキッカケを作ってくれる。

この仕組みを考えた人は天才ですわ！！

でも、今日は食べ過ぎた・・・・

デブになるキッカケをも作るYouTube・・・( ；∀；)

恐るべし。(笑)